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营养学ufa是什么意思(探究营养学ufa的含义)

探究营养学ufa的含义什么是营养学ufa?
营养学ufa(英文单词:UMA,即Unsaturated Monounsaturated and Polyunsaturated fatty acid)是指不饱和单元和多元酸。它们是脂肪中的一种“


                   

探究营养学ufa的含义

什么是营养学ufa?

营养学ufa(英文单词:UMA,即Unsaturated Monounsaturated and Polyunsaturated fatty acid)是指不饱和单元和多元酸。它们是脂肪中的一种“好脂肪”,对于人体健康至关重要。

为什么需要摄入营养学ufa?

营养学ufa是什么意思(探究营养学ufa的含义)

营养学ufa是人体必需的脂肪酸,它们体内不能合成,只能通过饮食获得。UFA的主要作用是维护机体正常代谢,促进生长发育,维护细胞结构和功能。

哪些食物中含有营养学ufa?

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营养学ufa主要存在于鱼类、坚果、种子及植物油中,例如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、核桃、腰果、亚麻籽、菜籽油、橄榄油等。人们每天需摄入30-50克的UFA,对健康有益。

,营养学ufa对于人体健康非常重要,定期进行摄入可以保持身体的正常代谢,促进生长发育及维护细胞结构和功能。食物中含有营养学ufa的种类繁多,不难获得足够的营养学ufa。

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